เมลาโทนิน เพื่อการนอน

เมลาโทนิน เพื่อการนอน หลังจากซัดข้าวเหนียวส้มตำแล้วตบท้ายด้วยข้าวเหนียวมะม่วง เคยมั้ยที่จะรู้สึกง่วง!! หลังจากซัดข้าวเหนียวส้มตำแล้วตบท้ายด้วยข้าวเหนียวมะม่วง เคยมั้ยที่จะรู้สึกง่วงง่วง ในแบบที่เปลือกตาอยากจะปิดลงให้สนิทแล้วต้องเอนตัวลงนอน สำหรับ อาการข้างต้น ที่หลายคนเป็นกันประจำ ต้องบอกเลยว่า ไม่ใช่เพราะความขี้เกียดในยามบ่ายหรืออย่างไร แต่นั่นอาจเป็นผลข้างเคียงจากกรดอะมิโน ชื่อทริปโตเฟน ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมน เมลาโทนิน ฮอร์โมนตัวจี๊ดที่เราจะมาพูดถึงกันในฉบับนี้ เมลาโทนิน (Melatonin) หรือที่อาจจะรู้จักในชื่อทางเคมีคือ N-acetyl-5-methoxytryptamine เป็นฮอร์โมนธรรมชาติชนิดหนึ่งที่ถูกสร้างโดยต่อมไพนีลที่สมอง ซึ่งการหลั่งของฮอร์โมนชนิดนี้จะถูกกระตุ้นด้วยความมืดและถูกยับยั้งโดยแสง เมื่อการหลั่งของเมลาโทนินเพิ่มขึ้น คนเราจะมีความรู้สึกตื่นตัวลดลงหรือเฉื่อยชาลง รวมถึงอุณหภูมิของร่างกายก็เริ่มลดต่ำลง ทำให้เหมาะสำหรับการนอน อย่าง ไรก็ตาม ระดับเมลาโทนินจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงเช้ามืดของวันใหม่... Read more �  See More..